マラソントレーニングを最大限に活用: 手頃な価格の時計がプロレベルの洞察力をもたらす方法
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トレーニング負荷分析： マラソントレーニングウォッチ Garmin Forerunner 55 は、心拍ゾーンに基づいて「トレーニング効果」スコア (1～5) を計算します。スコアが 3.2 から 4.5 に向上したランナーは、12 週間で 10K タイムが 8% 短縮しました (2024 Runner's World 調査)。
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カロリーの精度が重要:A カロリーカウンターウォッチ Firstbeat アルゴリズム (COROS Pace 3 に搭載) を使用すると、VO2 最大値と高度が考慮に入れられます。一般的なトラッカーと比較すると、ヒル リピートのエラー率は 27% から 9% 未満に低下します。
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軽量設計、重量級データ：39gで、 軽量腕時計 COROS Pace 3 は、スピードワーク中に手首から消えます。2023 年のテキサス大学オースティン校の調査では、ナイロンバンドはシリコンに比べて擦れのリスクを 63% 軽減します。
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レース当日の準備： 最高の予算のスポーツウォッチ 200 ドル未満の製品には、レース予測機能が含まれています。目標のマラソン時間を入力すると、Garmin Forerunner 55 などの時計が回復指標に基づいて毎日調整する適応型プランを作成します。
プロのヒント: コースの標高の変化をシミュレートするには、「レース ウィジェット」機能を使用します。エネルギー ジェルのリマインダーと同期して、完璧な給油タイミングを実現します。
結論
から カロリーカウンターウォッチ 精度から適応型マラソン計画まで、200 ドル未満の時計がプロ仕様のツールを提供するようになりました - EZON Watch 。財布は重く、時計は軽いままです。
